Os informamos que, a partir del mes de noviembre, se va a abrir un grupo de meditación, presencial y on-line, desde las instalaciones de Centro Daigaku, a cargo de la psicóloga Marta Rodríguez Álvarez.
Para tener una pequeña idea de lo que es la meditación, es ella misma la que realiza una descripción de la misma:
"Sentir ansiedad o estrés es un mecanismo del cuerpo humano (y de los animales) para activarnos, para hacer que nos movamos hacia un objetivo o bien que evitemos un peligro. El problema surge cuando esta ansiedad se mantiene más allá del peligro o el objetivo que perseguimos, es decir, cuando seguimos nerviosos/as a pesar de que no nos aceche nada temible ni tengamos ningún objetivo inmediato que alcanzar. La ansiedad se mantiene entonces a través de pensamientos sobre sucesos pasados que nos causan nervios, o sucesos futuros a los que tememos. Aquí es cuando la activación corporal dejan de hacer su papel necesario para la supervivencia y empieza a ser un problema...
Aprender la habilidad de meditar permite descansar mucho mejor y gastar menos energía inútilmente, para poder luego emplearla en acciones y pensamientos más útiles y eficaces. La meditación y la relajación permiten a corto y largo plazo acceder a un pensamiento de mayor calidad, además de aumentar la claridad de los pensamientos, sentimientos y acciones que llevamos a cabo día a día. Es en la sensación de calma cuando nos sentimos realmente nosotros mismos/as y podemos sentir el ritmo de la vida, nuestras emociones y nuestros pensamientos con total claridad y serenidad. La meditación, además, al reducir los niveles de activación corporal, nos va a mantener a salvo de las enfermedades físicas o psicológicas provocadas por el exceso de ansiedad y mejorar notablemente nuestra salud física y mental.
Se ha comprobado, a nivel científico, que al imaginarnos alguna situación o sensación, el cerebro activa las mismas áreas que activa cuando esa situación o emoción es vivida realmente, salvo las del movimiento físico que habría que hacer para realizarlas, porque lo que es muy eficaz usar ese potencial imaginativo para sanar emociones o conductas".
Las fechas serán desde el 5 de noviembre hasta el 3 de diciembre. Serán 5 jueves consecutivos, y el horario será de 19:30 a 20:30
El aforo será para un máximo de 5 ó 10 personas, en función de las restricciones que haya en el momento de iniciar la actividad.
El precio total será de 60€
El material de deberéis llevar será, aparte de la obligada mascarilla, una mantita y un cojín (el suelo es tatami, así que, sunque no sería necesario, podéis llevar, a mayores una esterilla).
Las inscripciones (y la información adicional) podéis hacerlas de la siguiente manera:
Por teléfono:
633421884 Marta
982873763 Centro Daigaku
E-mail:
marta25@gmail.com
centrodaigaku@centrodaigaku.es
Os esperamos!
